«После 50 люди часто хотят секса реже и иначе»

Вокруг секса в возрасте есть множество мифов, и один из самых распространенных, что его, мол, вообще не существует. Однако это не так. Потребность в близости после 50 лет не пропадает, другое дело, что организм каждого из нас меняется.

У женщин с возрастом постепенно снижается уровень эстрогена, происходят колебания других гормонов, метаболизм становится более медленным, из-за чего может начать появляться лишний вес. Меняется состояние волос и кожи. Во время перименопаузы (период, который предшествует менопаузе) возможны приливы, ночная потливость, бессонница. Все это сказывается на снижении желания или делает секс менее комфортным. У мужчин снижается уровень тестостерона, а это отражается на либидо. Уровень энергии и выносливости тоже становится ниже, что может сделать секс более сложным процессом.

Кроме того, большую роль в интимной жизни играет и общее состояние здоровья. Если у человека появились хронические заболевания, он переносил какие-то операции, регулярно принимает лекарства, это тоже вносит свои коррективы, но не отменяет возможности заниматься сексом. Так что утверждения о том, что на половой жизни после 50 можно ставить крест — большое преувеличение.

«После 50 люди часто хотят секса реже и иначе. Меньше спонтанности, больше зависит от отношений, эмоционального состояния, усталости, здоровья, гормонов. И это нормально. Нет какой-то „правильной“ частоты. Для кого-то секс необходим раз в неделю, для кого-то — раз в месяц, и оба варианта могут быть абсолютно здоровыми. Впрочем, вариативность широка и в 30 лет», — подчеркнул в беседе с «Череповец.News» клинический психолог, сексолог Валентин Денисов-Мельников.

Психолог, сексолог и тренер по интимной гимнастике Марина Протопопова при этом отмечает, что хотя с возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона, что влияет и на внешность, и на уровень полового влечения, есть и другая особенность — они легче возбуждаются.

«На процесс эрекции у мужчин редко влияют внешние факторы, поэтому привлекательная сексуальная женщина способна возбудить мужчину независимо от возраста», — отметила в она комментарии 74.RU.

Возрастного ценза у секса нет, соглашается сексолог Анна Мороз. Просто для людей в возрасте 50 лет и старше сексуальное удовлетворение больше зависит от качества отношений, степени близости. Если близость и доверие есть — есть и секс, а при их отсутствии люди могут просто стать соседями по общей жилплощади.

Как вернуть либидо

Либидо снижается и «от возраста», и от накопленной усталости, хронического стресса, конфликтов в паре, обид, проблем со здоровьем, тревоги, депрессии, гормональных изменений, указывает Денисов-Мельников. Иногда человек просто настолько выжат психологически, что организму уже не до секса.

По словам эксперта, вернуть либидо иногда помогает не «работа над сексом», а работа над жизнью в целом. Очень важны сон, отдых, снижение стресса, физическая активность, ощущение собственной привлекательности, эмоциональная близость с партнером, пояснил собеседник «Череповец.News». Можно обратиться за профессиональной помощью к психологу и сексологу — специалисты помогут и подскажут индивидуальные направления работы над стимуляцией желания.

Анна Мороз также советует концентрироваться на своем образе жизни и мыслей, движении, питании, а не на цифрах в паспорте. Важно продолжать развиваться и жить насыщенной жизнью.

Что делать, если партнер не хочет секса

Если у одного партнера либидо снизилось, а у второго нет, самое главное — не превращать это в войну и взаимные претензии, советует Денисов-Мельников. Очень опасны фразы вроде «ты меня больше не хочешь», «с тобой что-то не так», «ты обязан» — такое давление почти всегда еще сильнее убивает желание.

«Здесь важно разговаривать спокойно. Не только про секс, а про состояние человека вообще. Иногда партнеру нужна не критика, а поддержка, ощущение безопасности и отсутствие страха, что его сейчас будут оценивать или обвинять. И при этом второму партнеру тоже важно не обесценивать свои потребности. В хороших отношениях обычно ищут компромисс, а не виноватого», — объяснил сексолог.

Когда конструктивный разговор не получается, продолжил он, некоторые пары обращаются к психологу, потому что на самом деле прийти к общему знаменателю, раскрыться и прямо говорить о наболевшем без такого посредника получается не у всех.

Мифы об оргазме и монотонном сексе

Еще одно распространенное заблуждение о сексе после 50, что он становится монотонным и однообразным. Но эксперты с таким утверждением категорически не соглашаются. Марина Протопопова отмечает, что разнообразить свою интимную жизнь можно изучая Камасутру и прочие энциклопедии секса. Было бы желание.

Анна Мороз при этом подчеркивает, что стремления сделать секс разнообразным и хорошим может не быть и в 30 лет, и если этого нет в более молодом возрасте, то, естественно, в 50 оно, скорее всего, не появится.

«И тогда — да, секс будет скучным и рутинным мероприятием для снятия напряжения. Или, как многие говорят, „для здоровья“», — пояснила собеседница 74.RU.

Отдельно специалисты отмечают, что не имеет отношения к реальности и утверждение о том, что у женщин в возрасте не бывает оргазма. По словам Протопоповой, в период менопаузы во влагалище действительно появляется сухость, однако есть варианты использовать лубриканты, и получить оргазм в большинстве случаев все равно можно.

Мороз убеждена, что способность женщины испытывать оргазм к возрасту не имеет отношения, а связано с общим умением наслаждаться и жизнью в целом, и сексуальными отношениями в частности.

«Физически женщине сложно получать удовольствие и оргазм от секса, если есть нарушения в половой сфере и слабость тазового дна. Это вопрос решается интимной гимнастикой» — заключила она.