Вербилов пояснил, что верхняя нога без опоры смещается вперед и вниз, вслед за ней разворачивается таз. Поясница из-за этого может часами оставаться повернутой относительно грудной клетки. Опора для колена или голени помогает избежать такого положения, удерживая бедро ровно относительно таза.

По словам врача, уменьшить нагрузку на связки и суставы позвонков помогает положение, при котором таз, поясница и ноги не перекашиваются. Подушка может облегчить боль с внешней стороны бедра, а также боль и скованность в нижней части спины после пробуждения. Она особенно удобна худым людям и тем, у кого болят коленные суставы.

Во время беременности опора между ног помогает дольше лежать на боку без дискомфорта. Удлиненные подушки и модели в форме буквы П одновременно поддерживают ноги, живот и спину.

Категорийный менеджер по подушкам ORMATEK Марина Власова посоветовала выбирать подушку для головы с учетом матраса и позы сна. На мягкой поверхности тело погружается глубже, поэтому расстояние от головы до матраса сокращается. Подушки одинаковой высоты в сочетании с разными матрасами могут ощущаться неодинаково.