Не холод, а быт: врач назвала зимние привычки, которые «убивают» иммунитет

«Многие привычки, считающиеся зимой нормой, незаметно ослабляют защитные силы организма. Постоянное пребывание в перегретых, непроветриваемых помещениях сушит слизистые оболочки дыхательных путей, которые служат первым барьером на пути вирусов. Вместо регулярного проветривания люди часто герметично закрывают окна, спасаясь от уличного холода, и тем самым создают идеальную среду для циркуляции патогенов», — рассказала Уланкина.

Она добавила, что отказываясь от прогулок и целыми днями сидя в тепле квартиры, человек лишает организм естественной закалки и укрепляющего иммунитет витамина D, синтез которого и так минимален из-за короткого светового дня.

«Зимой также возрастает потребление быстрых углеводов — сладостей и выпечки, которые вызывают колебания сахара в крови и могут стать дополнительным поддерживающим фактором для воспалительных процессов. Также в холода люди нередко чрезмерно укутывают детей в многослойную одежду, что нарушает их естественную терморегуляцию», — отметила врач.

По словам Уланкиной, эти, казалось бы, мелкие бытовые решения в совокупности создают серьезную нагрузку на иммунную систему, делая ее более уязвимой перед сезонными инфекциями.