ЭксклюзивЗдоровье23 декабря 2025 года17:19

Не холод, а быт: врач назвала зимние привычки, которые «убивают» иммунитет

Перегретые квартиры, закрытые окна, сладости вместо прогулок и чрезмерное укутывание детей — именно эти повседневные зимние привычки, а не мороз за окном, незаметно подтачивают иммунную защиту, рассказала в беседе с «Череповец.News» врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.

«Многие привычки, считающиеся зимой нормой, незаметно ослабляют защитные силы организма. Постоянное пребывание в перегретых, непроветриваемых помещениях сушит слизистые оболочки дыхательных путей, которые служат первым барьером на пути вирусов. Вместо регулярного проветривания люди часто герметично закрывают окна, спасаясь от уличного холода, и тем самым создают идеальную среду для циркуляции патогенов», — рассказала Уланкина.

Она добавила, что отказываясь от прогулок и целыми днями сидя в тепле квартиры, человек лишает организм естественной закалки и укрепляющего иммунитет витамина D, синтез которого и так минимален из-за короткого светового дня.

«Зимой также возрастает потребление быстрых углеводов — сладостей и выпечки, которые вызывают колебания сахара в крови и могут стать дополнительным поддерживающим фактором для воспалительных процессов. Также в холода люди нередко чрезмерно укутывают детей в многослойную одежду, что нарушает их естественную терморегуляцию», — отметила врач.

По словам Уланкиной, эти, казалось бы, мелкие бытовые решения в совокупности создают серьезную нагрузку на иммунную систему, делая ее более уязвимой перед сезонными инфекциями.

Автор:

Как вам материал?

Жесткий матрас — не панацея: остеопат развеял мифы о позвоночнике

Проблемы с позвоночником есть у людей разного возраста — от школьников до пожилых. При этом вокруг здоровья спины по-прежнему существует множество мифов: одни уверены, что спать нужно только на жестком матрасе, другие надеются «выпрямить» позвоночник с помощью вытяжения. О том, какие из этих представлений не имеют ничего общего с реальностью и как на самом деле стоит заботиться о позвоночнике, остеопат Сергей Салимов рассказал изданию «Череповец.News».

Эндокринолог Хлебникова раскрыла череповчанам секрет зимней бодрости

Зимой люди все чаще жалуются на упадок сил, сонливость и отсутствие мотивации. Почему в холодное время года энергии становится меньше и всегда ли это норма, изданию «Череповец.News» рассказала врач-эндокринолог Ольга Хлебникова.

Международный день благодарности комнатным растениям напоминает об их важной роли в нашей жизни

10 января отмечается Международный день благодарности комнатным растениям — необычный, но значимый праздник, призванный напомнить о безмолвной, но неоценимой поддержке, которую «зеленые питомцы» оказывают нам ежедневно. Он побуждает людей проявлять к ним больше внимания и заботы, подчеркивая их вклад в здоровье и микроклимат.

Череповчанам объяснили, какие продукты помогают бороться со стрессом

Хорошее настроение во многом зависит не только от событий вокруг, но и от того, что мы едим. Врач-гастроэнтеролог Дария Игумнова рассказала «Череповец.News», какие продукты помогают поддерживать психоэмоциональное здоровье, как правильно их употреблять и через какое время можно заметить эффект.